兰知的身体过去亏损太过，就修复神魂的那段时间容珂云帮她温养了一阵子，以及她重铸星脉之后，无意中借星源之力温养了一下。
对大部分修士来说，可能已经勉强能用了。
但对于她极强的魂力来说，荒废了十八年的身体就是个彻彻底底的桎梏。
她甚至没法激发自己的稀有血脉。
于是，兰知每次和涂钦晓练到精疲力竭之后，都得泡于思济给她开的药浴，同时用易文圭给她写的温养法诀进行温养。
直到这时候，兰知才知道自己的身体有多能“吃”。
于思济开多少她就能吸收多少，量之大，连她看着都觉得吃惊，但好处也显而易见，兰知可以清晰地感觉到凝滞感在减少。
两人持续练了半个月，兰知才终于感觉到身体上的凝滞感消失了。
这也意味着过去十八年的不足被彻底弥补了。
涂钦晓也感觉差不多了，两人开始换一种方式对练。
两人开始在只用星力不用魂力不用辅助灵宝的前提下对招，涂钦晓修为高星力浑厚，有了星力的加持，速度瞬间翻了几倍，兰知一直被压着打，饶是秘境里星气浓郁，她都根本腾不出手来用，全程都在狼狈逃窜，还逃不掉。
简直被虐得惨不忍赌。
这时候，于思济也把温养身体换成了淬炼身体，易文圭也配合着把温养法诀改成了炼体法诀。
修士在吸收天地星气的时候，如果引到星气在星脉中运转，可以提升修为；如果将星气散到星脉之中，可以凝练星脉；如果将星气散到血肉之中，可以凝练血肉。
但只散不收，效果并不理想。
所以他配合了涂钦晓和兰知的战斗方式，涂钦晓通过战斗的方式从外界淬炼兰知身体，他用法诀从内淬炼她的身体，而于思济用天材地宝辅助。